​BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES

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El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón del cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente cuerpo y mente

"Hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente.

Los principales beneficios son:

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​Un cuerpo más esbelto y tonificado: uno de los grandes aportes del método Pilates al ejercicio físico es que trabaja musculatura profunda, y no solo superficial, de ese modo representa un mayor soporte para órganos y huesos, mejorando la postura corporal. Además es un método integral, utiliza una gran cantidad de músculos que usualmente no se trabajan con otros ejercicios, por lo tanto en un mes de práctica regular (dos o tres veces a la semana) ya sentirás tu cuerpo más tonificado y hasta te sentirás más alta.
 
Dormir plácidamente y sentirte más joven: es uno de los múltiples beneficios de la respiración profunda, ya que ayuda a eliminar toxinas mediante la exhalación y a oxigenar piel, musculatura y órganos (principalmente el cerebro) durante la inhalación, conduciendo a un estado de mayor relajo al momento de descansar.
 
Puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física: No es un método riesgoso ni invasivo, de hecho es incluso terapéutico. Puede ser practicado por embarazadas, personas de mayor edad, o con problemas físicos como artritis, artrosis, bursitis, osteoporosis, problemas en las rodillas, sobrepeso, etc. Ya que los ejercicios  fortalecen y tonifican la musculatura, permitiendo que no se recarguen las articulaciones, además favorece la oxigenación y la absorción de nutrientes.

Control corporal en las actividades cotidianas: Con la práctica constante sentirás tu cuerpo más liviano y en conexión tu mente, que se verá reflejado en un mayor control corporal, agilidad, precisión en los movimientos que realizas cotidianamente.
 
Confianza y Seguridad: Al observar que tu cuerpo está más tonificado, que tus movimientos son más seguros y controlados, que logras cosas que antes no podías también se generan cambios a nivel mental y emocional. No sólo por el hecho de mirarte en un espejo y ver tu cuerpo más esbelto y firme, sino porque te sientes la sincronía entre tu cuerpo y mente.