POWER HOUSE
Pilates
BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES
El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón del cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente cuerpo y mente
"Hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Pilates recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
En POWER HOUSE PILATES encontraras todo el equipamiento necesario para practicar PILATES MAT(en suelo) y PILATES REFORMER (con maquina). Las clases son semi personalizadas, con un máximo de 4 alumnos, orientadas a las necesidades de cada alumno.
PILATES PARA EMBARAZADAS
En un ciclo biológico tan importante como el estado de gestación también deberíamos tener presente la actividad física. El ejercicio físico como hábito saludable es fundamental en cualquier etapa de la vida para mantener el organismo en perfecto estado, y el embarazo no es la excepción. Ni representa un impedimento ni conduce al sedentarismo. Todo lo contrario, ejercitarse durante el embarazo se traduce en grandes beneficios para la futura mamá y también para el bebé.
Durante el embarazo, los expertos recomiendan practicar ejercicio al menos 30 minutos durante cinco días a la semana. Se aconseja a las mujeres embarazadas realizar ejercicios cardiovasculares, de tonificación y flexibilidad para mantenerse activas y beneficiar su propia salud y la del futuro bebé.
PILATES
"En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia, en 30 sesiones te cambiará el cuerpo"
Joseph Pilates
PILATES REFORMER
El Pilates Reformer es una de las maquinas mas completas diseñadas por Joseph Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios completos de pilates. Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.
SPRINGBOARD
El Springboard es un método de pilates efectivo, variado y compatible con el trabajo de pilates mat y reformer. Springboard te ayuda a ganar mayor elasticidad, una tonificación mas rápida que otras técnicas y tiene una dosis justa de aeróbico con los cuidados de Pilates.
